Mulher de Fases.

No ciclo menstrual, o óvulo não fecundado é eliminado, causando alterações no endométrio (membrana que reveste o útero). Durante este processo, ocorre isquemia nas células uterinas (baixa irrigação sanguínea), ocasionando dor. O nome científico da cólica menstrual é dismenorréia primária (as secundárias são consideradas patológicas). Sua intensidade, branda ou pungente, explica-se pela quantidade de prostaglandina no útero. Pode acontecer da paciente achar que está sofrendo com cólicas menstruais e na verdade, apresentar dismenorréia secundária (do tipo patológico). Neste caso, dores no útero pode ser em função do uso de DIU, evolução de um mioma, pólipo interuterino ou endometriose inflamatório-pélvicas. 

Mas não só de cólicas vivem as mulheres. Outro mito do ciclo menstrual é a tensão pré-menstrual (TPM). A tensão pré-menstrual ou síndrome pré-menstrual é caracterizada por alterações emocionais, transtornos psicossomáticos e comportamentais. Lesões orgânicas, como a queda de prostaglandina e várias vitaminas, como a B6, A e E são produzidas por influências psíquicas, consideradas até hoje um "mistério". 

Além da alteração em áreas cerebrais de extrema importância (a hipófise, por exemplo, controla a temperatura do corpo e o sono), durante a síndrome há queda de beta-endorfinas, de prostaglandina (do tipo F2-alfa, E2, D) e vitaminas B6, A e E, além de refração líquida. Nesta época, a mulher pode sofrer de depressão, oscilações de humor, ansiedade e dor nos seios. 

Solução natural: dieta e exercício físico 

• Evitar - substâncias estimulantes, como derivados de cafeína, cola e xantina. 

• Não fume! 

• Reduzir - uso de bebida alcoólica, sal marinho e açúcar refinado. 

• Preferir - alimentos diuréticos, como morango, melancia, salsa e agrião. 

• Em sua dieta, dê preferência a verduras e legumes. 

• Habitue-se a dormir bem 

• Pratique exercício físico regularmente, eles propiciam o auto-controle e estimulam a produção de beta-endorfinas no organismo. As atividades mais recomendadas são: hidroginástica, yoga, tai-chi-chuan e massagens relaxantes.